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Céline Boitchenkoff

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Réseaux sociauxAdmin Boitchenkoff2021-09-26T15:09:16+02:00

ladynamiquedeceline

Poème de patient.e.s n°78 🌈

Poème de patient.e.s n°78 🌈

#psychologie #emotions #bienveillance #bienetre #santementale #psychotherapie #psychotherapeute #psybordeaux #mantratherapie #dynamiqueemotionnelle #etresoi #liberte #aiderlesautres #gestionemotionnelle #hypersensibilite #psychotrauma #trauma #sophrologie #nostress #entherapie #poesie #bordeauxmaville

[mécanismes de défense 2]Notre résilience, notre capacité à faire face aux tensions, aux conflits, aux dangers perçus à l’intérieur de nous ou dans le monde extérieur, mobilise plusieurs types d’opérations mentales, dont celles dite des mécanismes de défense.

Ces derniers sont des processus mentaux automatiques, qui s’activent en dehors du contrôle de la volonté et dont l’action demeure inconsciente. Cela veut dire que l'individu ne s'en rend pas compte, ou alors en perçoit éventuellement les conséquences avec étonnement ou incompréhension.

Il en existe un certain nombre, et aujourd'hui, je vous propose donc de vous présenter : le Déplacement !

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Poème de patient.e.s n°77 🌈

Poème de patient.e.s n°77 🌈

#psychologie #emotions #bienveillance #bienetre #santementale #psychotherapie #psychotherapeute #psybordeaux #mantratherapie #dynamiqueemotionnelle #etresoi #liberte #aiderlesautres #gestionemotionnelle #hypersensibilite #psychotrauma #trauma #sophrologie #nostress #entherapie #poesie #bordeauxmaville

[mécanismes de défense 1]Ces prochains lundis, je vous propose d'entrer dans un cycle un peu plus pédagogique dont le thème sera celui des mécanismes de défense.

Il me semble en effet important de pouvoir vulgariser quelque peu cette notion fondamentale, et de vous donner quelques clés de compréhension.

En effet, notre résilience, notre capacité à faire face aux tensions, aux conflits, aux dangers perçus à l’intérieur de nous ou dans le monde extérieur, mobilise plusieurs types d’opérations mentales, dont celles dite des mécanismes de défense. Ces derniers sont des processus mentaux automatiques, qui s’activent en dehors du contrôle de la volonté et dont l’action demeure inconsciente. Cela veut dire que l'individu ne s'en rend pas compte, ou alors en perçoit éventuellement les conséquences avec étonnement ou incompréhension.

Il en existe un certain nombre, et aujourd'hui, je vous propose donc de vous présenter : le Refoulement !

sources : cairn.info

#psychologie #emotions #bienveillance #bienetre #santementale #psychotherapie #psychotherapeute #psybordeaux #mantratherapie #dynamiqueemotionnelle #etresoi #liberte #aiderlesautres #gestionemotionnelle #hypersensibilite #psychotrauma #trauma #sophrologie #nostress #entherapie #poesie #bordeauxmaville

Poème de patient.e.s n°76 🌈

Poème de patient.e.s n°76 🌈

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Quand je parle d'émotions à mes patients, je leu

Quand je parle d'émotions à mes patients, je leur parle souvent de leurs "éprouvés" !

Et bien je trouve que cette phrase de Léo Ferré illustre très bien ce que j'entends par là : vivre, ce n'est pas une pensée à analyser ou même à décrire. Cela est certes l'un de nos avantages en tant qu'espèce humaine : nous sommes les seul.e.s à pouvoir penser notre pensées, mais cela ne nous garantit pour autant pas d'avoir un réel sentiment d'exister. Pour cela, il faut accepter d'aller parfois à l'avant même des mots, car commencer à parler ou à décrire, c'est déjà quitter un peu la sensation, c'est déjà presque un peu trop tard (ça ne vient pas de moi, mais de Lacan).

Et pour cela, il est bien plus question de ressentir ! Et cela parle de chair, d'incarnation, de peau, de flux, de longues et parfois inconfortables traversées du corps.

C'est d'ailleurs là tout l'intérêt et toute la recherche des pratiques dites psychocorporelles : revenir à la sensation.

Alors, oui, tout comme ce Léo poète, je vous souhaite de lâcher le filtre de vos téléphones ou les modes automatiques et de vous laisser sentir, parce qu'être vivant.e, c'est d'abord se laisser toucher, se laisser éprouver.

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Poème de patient.e.s n°75 🌈

Poème de patient.e.s n°75 🌈

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En séance, j'explique souvent que travailler sur

En séance, j'explique souvent que travailler sur le volet émotionnel, c'est en fait remettre le psychisme en mouvement, lui apporter de la souplesse, à l'endroit même où il à longtemps adopté des positions figées.

Autrement dit, passer par un travail émotionnel implique d'être traversé.e par un éprouvé intense, et cette intensité peut être assimilée à une surchauffe.

Ainsi, à la même manière qu'un souffleur de verre chauffe son matériau afin de lui donner la forme qu'il souhaite, une forme harmonieuse, nous faisons chauffer la psyché (et en particulier l'inconscient) afin qu'elle puisse, à son tour, évoluer et (re)trouver une forme, des réponses, plus équilibrées, plus adaptées.

C'est en ce sens que je rejoins cette phrase de @thomasdansembourg (extraite du livre "Pour une Enfance heureuse" de Catherine Gueguen que je vous conseille fortement de lire) car il s'agit en effet de favoriser une nouvelle façon de penser son monde intérieur, et donc le monde extérieur et ainsi d'y interagir différemment.

@thomasdansembourg
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Poème de patient.e.s n°74 🌈

Poème de patient.e.s n°74 🌈

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Du mot bienveillance, l'on pourrait également dir

Du mot bienveillance, l'on pourrait également dire qu'il signifie "veiller au bien".

C'est un rappel qui ne me semble pas superflu car c'est aussi un mot que l'on entend à toutes les sauces, toutes les modes et dont, parfois, le vrai sens peut nous échapper/

Ainsi, bien-veiller ne signifie pas être systématiquement gentil.le ou indéfectiblement à disposition. Bien au contraire, parfois "veiller au bien" de soi-même ou d'autrui, c'est savoir dire non, poser ses limites voire même entrer en conflit.

Parce que, oui, pour "le bien", il est parfois nécessaire de bousculer les mécanismes bien ancrés, de ne pas laisser l'autre dans sa complaisance ou dans sa toute-puissance. Parfois, en se taisant, on devient complice de systèmes très toxiques, et cela ne rend absolument service à personne.

Cela se vérifier particulièrement auprès des enfants : un bon parent sera aussi celui/celle qui sait poser un cadre, des limites : cela sécurise l'enfant et l'aide à grandir.

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Poème de patient.e.s n°73 🌈

Poème de patient.e.s n°73 🌈

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Je ne peux que vous inviter à découvrir le trava

Je ne peux que vous inviter à découvrir le travail de Thomas d'Ansembourg @thomasdansembourg autour, notamment, de la communication non violente.

Et au-delà, je vous suggère également de lire le livre du Dr Catherine Gueguen "Pour une enfance heureuse" qui nous éclaire grandement sur le fonctionnement du cerveau de l'enfant et sur son développement.

Ces lumières nous éclairent, bien sûr aussi, sur nos schémas d'adultes et les blocages que nous pouvons parfois rencontrer sans même nous en rendre compte.

Pourtant, je crois qu'il est important d'intégrer que, non, personne n'est condamné.e à répéter éternellement les mêmes modes de relations : nous sommes des êtres apprenants, en constante évolution, et même si cela n'est pas toujours linéaire, nous avons toujours la capacité de développer et affiner nos facultés.

Et je trouve cela très rassurant, très consolant car cela ouvre une porte d'espérance : non, nous ne sommes pas obligé.e.s de rester dans nos prisons intérieures.

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[repost] Nous avons droit à toutes nos émotions

[repost]

Nous avons droit à toutes nos émotions !

Loin d’être un handicap à contrôler comme nous pourrions trop souvent le penser, nos émotions sont la source de notre vitalité.

Présentes ou absentes à l'excès, elles peuvent alors être la manifestation d'un déséquilibre dans notre rapport aux autres et au monde.

Face à ce déséquilibre, je vous accompagne dans un cheminement personnel, afin de vous aider à engager une nouvelle façon de vivre, plus en harmonie avec vous-même.

Pouvoir identifier et exprimer ses émotions, c'est pouvoir dire sa vérité singulière et apparaître au monde.

Notre travail ensemble consistera alors à vous aider, par l’accueil et l’expérience de vos émotions, à (ré)accéder à votre entièreté et à évoluer plus librement.

📷 @gillesavrine ✨

Et tous les jours si besoin té ! 😍

Et tous les jours si besoin té ! 😍

Poème de patient.e.s n°72 🌈

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Aujourd'hui, un simple partage sur la façon dont,

Aujourd'hui, un simple partage sur la façon dont, parfois, je peux vivre mon métier de thérapeute.

Je crois que c'est un métier où nous essayons d'aider l'autre à raconter sa propre histoire, à l'entendre et à se voir à travers nos yeux.

Et je trouve cela beau, quand bien même cela n'est pas sans embûches !

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Ah bah zut alors ! 🤭

Poème de patient.e.s n°71 🌈

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Lorsqu'on prend la décision d'entamer un travail

Lorsqu'on prend la décision d'entamer un travail de psychothérapie, on vient à l'origine (et c'est bien normal) parce qu'on souhaite se débarrasser de certaines souffrances, de certains symptômes ou blocages 🩹

Or, ce que l'on ne sait parfois pas, c'est qu'il s'agit là d'un travail qui questionne bien plus largement que le seul prisme de ces manifestations. Ces dernières ne sont, bien souvent, qu'un petit bout de l'iceberg 🧊

Et au fur et à mesure que vous cheminez, se présente une question bien plus large et bien plus existentielle : êtes-vous réellement prêt.e à devenir autonome ?

Parce que, oui, lâcher son symptôme, se délester de ses boulets, de ses entraves, cela implique obligatoirement de revisiter certaines constructions mentales et donc, par la même occasion, de revoir non seulement les inconvénients qu'elles nous font vivre mais aussi, et c'est parfois mois évident ou moins avouable, les bénéfices secondaires qu'elles produisent.
Et, quoi que vous en pensiez, il y en a toujours, c'est d'ailleurs pour cela que nous ne lâchons pas si facilement et que l'inconscient résiste parfois fort ! 😵

Travailler sur soi, grandir, s'émanciper, passer de la dépendance à l'autonomie, c'est donc fondamentalement accepter de prendre sa place dans le monde sans nos béquilles pourtant rassurantes autrefois, et de l'assumer pleinement, sans excuses ni blâmes ☀️

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Poème de patient.e.s n°70 🌈

Poème de patient.e.s n°70 🌈

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En thérapie, nombre de personnes me disent qu'ell

En thérapie, nombre de personnes me disent qu'elles seraient heureuses si elles ne souffraient plus, si elles ne ressentaient plus aucun manque, qu'elles n'affrontaient plus aucune souffrance 🩹

Cela les empêche alors parfois de vivre en n'osant par ex pas quitter un travail insatisfaisant, rompre avec un partenaire avec lequel ils sont malheureux, assumer de poser leurs limites etc...

Or, je leur réponds souvent que ce qu'ils oublient dans cette équation c'est qu'il y a nombre d'expérience où la perte est justement nécessaire pour pouvoir gagner mieux.
Oui, en m'autorisant à perdre, à quitter, à manquer temporairement, je m'offre aussi de nouveaux espaces, de nouveaux possibles : comment faire grimper mon salaire si je n'assume pas de passer l'entretien pour changer de poste ? Comment vivre un amour épanouit si je n'ose pas quitte mon partenaire ? Comment pouvoir vivre en pleine nature si je n'ose pas quitter mon environnement citadin ? 🗽

En somme, comment obtenir ce que je désir vraiment si je ne prends pas le risque d'y mettre le prix, et que par essence cela me coûte quelque chose avant de me rapporter ?

Parfois, je m'amuse à rappeler à mes patients que c'est comme de venir chez le psy : vous payez pour tenter d'aller mieux, au début cela vous déplaît, et puis au bout du compte, lorsque vous commencez à récolter les fruits de ce travail (parce que, oui, c'est un sacré boulot), alors là vous êtes souvent heureux de revenir et de continuer à payer pour ça : parce que c'était le prix à mettre pour revenir à vous-même ! 💫

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...ou quand on cesse de faire le caméléon pour d

...ou quand on cesse de faire le caméléon pour devenir soi-même !

Poème de patient.e.s n°69 🌈

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